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健康之路20161022:王玉英,芦荟,石斛,热结便秘,便秘

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本页提供2016年10月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王玉英。主题是《花园里的小药箱(三)》。主要介绍芦荟的功效与作用,芦荟饮的制作方法,石斛的功效与作用,哪种石斛缓解便秘的功效最好等相关内容。快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

花园里的小药箱

图:花园里的小药箱

王玉英:北京中医药大学主任医师。

芦荟入药的历史距今已有3500年,有凉血消肿的作用,能缓解轻度的烫伤或皮肤红肿的问题。在古埃及的时候,芦荟就作为药材治疗眼睛的疼痛,红肿。芦荟对消除粉刺也有很好的效果。芦荟还富含纤维,能缓解热结便秘。现代研究表明芦荟还有促进新陈代谢的作用,所以现在经常用来美容,治疗痤疮等。

芦荟不仅有以上这些外用的作用,还可以内服,治疗热结便秘,比如大便2-3天都拉不出,口腔异味,大便异味较重的情况下就可以食用芦荟来缓解。芦荟的清热作用能够降火,另外芦荟中含有较多的纤维,对于热结便秘有治疗的作用。但是芦荟为寒性,不能多吃,一天吃30克为宜,作为保健以15-20克为宜。另外非热结便秘的人或脾胃不和的人尽量不要食用芦荟。

芦荟饮的制作方法:取一片芦荟叶去皮取其肉。然后切成芦荟丁。锅中煮开水,将芦荟丁放入锅中焯煮,喜欢脆口的可以煮时间短一点,糯口的可以多煮一会。捞出放入碗中倒入冰糖水或者蜂蜜,再倒入凉水,可放入冰箱中冰镇后饮用。

种植达人现场演示如何在家种植芦荟:芦荟怕寒耐干,不用经常浇水。在养殖一段时间之后,会出现头重脚轻的情况。这个时候我们可以把芦荟的主根直接剪掉来,拔掉低下的叶子,露出白色根部。在倒立放置一个星期使根部干燥。然后利用潮土干栽的方法(即土为潮湿能握成团放置在桌上能自然散开,干栽即栽种的时候不浇水)

对于老年人、产后、大病初愈、习惯性的便秘,因体内水分不足出现的阴虚便秘,可以用石斛治疗。出现阴虚便秘的人通常是偏瘦,阴虚,手心脚心烦热。石斛可治疗肠燥,体内津液不足引起的便秘。石斛可以摘下来直接吃,或者泡水喝。

生津润肠茶的制作方法:石斛5克、麦冬5克、生地5克、玄参5克用沸水浸泡20分钟,加蜂蜜20克,代茶饮即可。有增液生津,润肠通便的作用。

生津润肠茶

图:生津润肠茶

生于安徽的野生霍山石斛是石斛品种中最好的。因其生长缓解极端苛刻,长于悬崖峭壁之间,产量极少,口感胶质饱满,久嚼无渣,其价格最为昂贵,市面上售卖量极少。铁皮石斛也是石斛中较好的品种,其叶形似铁皮,颜色带褐红色。市面上较多的为金钗石斛,颜色为黄色,其药效都是一样的,但是其效果略微差一些,汁液较少。

种植达人现场演示如何在家种植石斛:在盆中铺上3-5厘米的排水层,排水层可用鹅卵石或者陶粒。在铺上一层树皮或者花生皮(用之前用水浸泡透),取一株石斛,扶住石斛添加树皮。防止石斛东倒西歪可以用木棍绑住,或者将石斛剪短。

20161022健康之路视频和笔记:王玉英,芦荟,石斛,热结便秘,便秘

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