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健康之路20161105:翟双庆,肺气,胸闷,内关穴,咳嗽,杏仁

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本页提供2016年11月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍肺气不足怎么办,胸闷如何缓解,咳嗽怎么办,杏仁的功效等相关内容。快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

秋冬养生贵在收

图:秋冬养生贵在收

翟双庆:北京中医院大学主任医师。

肺活量大说明肺气足,说明身体运行比较好。中医讲五脏应五时,其中春应肝,夏应心,长夏也就是农历六月应脾,而秋天应肺,冬天应肾。秋季应将肺养护好,收敛了肺气,冬天才能很多地度过。肺气不足会导致胸闷。

胸闷可以按揉内关穴,内关穴属于手厥阴心包经,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,可以改善我们心脏功能,改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。每天可以按揉3-4次。深呼吸也可以改善胸闷,深呼吸对增加肺活量也是有帮助的。

代金刚博士现场演示缓解胸闷的呼吸操:两脚分开,鼻吸口呼。鼻子缓缓地吸气,用嘴呼气“发哈的音”;鼻子吸气,然后鼻子尖领动,抬头,呼气,头还原,目视前方;吸气抬头的同时两臂上抬,转掌,呼气下按;两臂体侧抬起,。目视前方,两手缓缓下落,这时候鼻吸鼻呼,呼气下按。

中医认为:肺主气,司呼吸。在没有感冒的情况下出现的咳嗽与肺气是有关系的。《黄帝内经》认为肺主气司呼吸。如果肺功能正常的话,肺气降,宣发,都有力的话,人就不会咳嗽。如果当肺气收,无力的时候,这个时候肺气降不下去就会逆向上就产生了咳嗽。尤其是在秋冬之季,外界的邪气会刺激我们的皮毛。皮毛是肺之合也,受到侵犯之后会向内侵犯到肺,导致肺气宣降不利。

杏仁可以宣降肺气,润燥通便,能治疗肺气咳嗽,杏仁的种类很多,药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁(巴旦木)其实是一种桃仁,甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用,但是苦杏仁药理作用更强,苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒,不能大量食用。在食用的时候应去除皮和尖,用水泡,再煮去皮。食用量不应过10克。

专家推荐收肺杏仁粥的制作方法见下图。

收肺杏仁粥

图:收肺杏仁粥

腹泻的时候肚子经常会发出咕噜咕噜的声音。肺部和肠胃是相互表里的。所以肺气不顺会导致肠道不适。将乌梅3克,山药15克,党参6克,母鸡一只同时下锅煲汤制成参梅鸡汤可以收敛肺气,预防秋季腹泻。

20161105健康之路视频和笔记:翟双庆,肺气,胸闷,内关穴,咳嗽,杏仁

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