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家政女皇20161117:王福印,骨盆不正,骨盆矫正,什锦茄鱼

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本页提供2016年11月17日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王福印。主题是《骨盆不正生百病》。主要介绍骨盆不正会带来哪些健康问题,骨盆矫正运动方法,什锦茄鱼的制作方法等相关内容,快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

骨盆是人体脊柱的根基,当骨盆倾斜就会引起脊柱侧弯,进而带来百病丛生。

脊柱侧弯造成颈椎病或是腰间盘突出,常常引起腰腿疼痛;有时还会引起肩颈问题,造成高低肩这样的问题。

骨盆倾斜牵涉到相应的神经血管,还会引起一些内脏问题,比如压迫心脏附近神经血管,会导致心脏不适,牵连到肾脏,会造成男性泌尿系统膀胱不适,而女性不孕,子宫病变等多种妇科炎症,也和骨盆倾斜有密切的联系。

骨盆是保护着女性卵巢,子宫,膀胱等等重要器官的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育和代谢问题,进而导致胎儿先天性发育不全甚至畸形。

另外,像腹部肥胖和便秘,也与骨盆倾斜有很大关系。而如果没有骨盆问题, 腰酸背痛的问题就会非常少,而女性患妇科疾病问题的机率几乎为“零”!

骨盆倾斜的原因

图:骨盆倾斜的原因

判断骨盆是否倾斜的特征:当人体站立时,可发现高低肩。用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。鞋跟是否经常磨一边。

生活中长期的不正确坐姿,比如说翘二郎腿,还有像摔跤或是车祸这样的外力因素,都有可能引起骨盆倾斜。而女性怀孕分娩的过程,也都可能使骨盆慢慢变形和移位,尤其是刚刚生完孩子的妈妈,骨盆特别容易变形,一定要注意喂奶和睡觉姿势,避免骨盆倾斜。

常跷二郎腿右腿的人,骨盆右侧偏高,脊柱会向左侧弯曲,腰部左侧容易酸疼;可能会压迫到心脏,很容易出现心脏和呼吸系统问题, 经常跷左腿的人,骨盆左侧高,脊柱向右侧弯曲,腰部右侧容易酸疼,可能会刺激脾胃,容易出现脾胃问题和妇科问题!

骨盆矫正运动方法:双腿并拢屈膝,仰卧在床上,头部、后腰充分与床面接触,两手扶住床面。往上缓缓抬起臀部,让盆骨向上抬,保持几秒钟放下,反复十几次即可。双膝双手着地,跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背部脊柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,头往前伸,做猫伸懒腰状。

每天早晚各做两组,一组10次左右,对于缓解腰背疼痛,矫正骨盆不正有很好的效果。

大厨家常菜:什锦茄鱼。

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