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X诊所20161031:奚小冰,骨关节炎,搬重物,网球肘,拇外翻

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本页提供2016年10月31日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是奚小冰。主题是《警惕不死的癌症》。主要介绍什么是骨关节炎,哪些人易患关节病,搬重物的正确方法,如何拯救网球肘等相关内容,快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

奚小冰:上海交通大学附属瑞金医院伤科主任医师。硕士生导师。

膝关节是人体最复杂的关节。

在蹲下站起来的时候,如果膝关节有卡啦卡啦的弹响说明两个关节相互摩擦,关节中的半月板结构出现了问题。

骨关节炎是一种退行性病变,关节老化通常在30岁就开始了。关节酸、关节卡、关节肿胀都是骨关节炎的表现。

不死的癌症-骨关节病

图:不死的癌症-骨关节病

关节病偏爱的三大人群:低头键盘族、健身狂魔族、挚爱高跟鞋族

合理使用办公桌,可以杜绝骨关节病的发生。如果长时间需要伏案工作,需要选择有支撑、有弹性、有靠背、有扶手的椅子。台面和椅面在30里面的落差范围是最好的。

搬重物的正确方法:单膝下蹲,保持腰背部自然弯曲,小心托住物品将物品放到膝盖上,利用双腿抬起物品。

过度运动也会损伤膝关节,膝关节患者就不建议跑马拉松。

高跟鞋的高度建议在4-6厘米比较合理。尖头鞋更容易造成拇外翻。人字拖能预防拇外翻的发生。鱼嘴鞋容易损伤脚趾关节。

20161031X诊所视频和笔记:奚小冰,骨关节炎,搬重物,网球肘,拇外翻

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