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养生堂20160809:海涌,腰痛,腰椎管狭窄,小燕飞,跛行

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本页提供2016年8月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是海涌。主题是《腰痛离瘫痪有多远》。主要介绍哪些人的腰痛需要格外注意,如何尽早发现腰椎管是否狭窄等相关内容,快粉网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

海涌:首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任。

倒着走,在很多人来看,就是健身的一种方式。现场调查,几乎所有人都有过倒着走的经历。可是今天的专家却提示我们:某些情况下,倒着走有可能是中老年人常见的一种疾病:腰椎管狭窄症!而这种疾病如果不重视,或许有一天就有瘫痪的危险!这种病真的这么严重吗?北京朝阳医院骨科主任海涌做客《养生堂》,告诉您,腰痛到底离瘫痪有多远!

到底哪些人的腰痛需要格外注意呢?专家介绍:如果您做四个动作,感觉会比平时更舒服,那么一定要注意,因为这些动作很可能就是在提示您,您的腰椎管狭窄了。这四个动作就是:倒着走、骑车、蜷缩、蹲着。更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

有没有办法可以尽早发现腰椎管是否狭窄了呢?专家提示,三大症状要警惕:腰痛、下肢放射性疼痛、间歇跛行。尤其是间歇跛行格外当心,并且要与血管造成的跛行相区分。那么这三种症状具体是什么感受呢?专家现场演示,让观众简单明了的就清楚了其中的奥秘。更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

锻炼腰背部肌力哪种方法才正确

图:锻炼腰背部肌力哪种方法才正确

 预防腰椎管狭窄,最根本的方法就是锻炼好腰背部肌力。比如游泳,并不是任何姿势的游泳都合适,其中有两种动作对腰背部肌肉群特别好,那就是蛙泳和仰泳。另外还有五点支撑和小燕飞也非常适合,但对于中老年人却有相当的难度,如何解决这个矛盾?常见的误区又有哪些呢?更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

20160809养生堂视频和笔记:海涌,腰痛,腰椎管狭窄,小燕飞,跛行

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